Como Lidar com o Jet Lag em Viagens Longas: Estratégias para se Adaptar a Fusos Horários Diferentes
O que é Jet Lag? O jet lag é um distúrbio temporário do sono que ocorre quando o corpo humano experimenta uma alteração rápida de fusos horários, resultando em uma desregulação do seu relógio biológico interno. Este fenômeno é particularmente comum em viagens longas que cruzam várias zonas horárias, onde o corpo não tem tempo […]